144: Svårigheten att ändra ett beteende

144: Svårigheten att ändra ett beteende Idag ska jag tala om svårigheten att forcera fram en förändring av ett beteende utan att först adressera den underliggande orsaken, nämligen det känslomässiga...

Read More

143: Känslomässigt beroende

143: Känslomässigt beroende  Idag ska vi prata om en av anledningarna till att det kan vara så svårt att ändra känslomässiga tillstånd som kännetecknar delar av vår personlighet, så som...

Read More

142: Måndag hela veckan..

142: Måndag hela veckan..  Känns det som om du sitter fast i livet? Som om inget nytt händer? Som om att du aldrig får den där ”breaken” du förtjänar..? Känns...

Read More

145: Förutbestäm din framtid

145: Förutbestäm din framtid  Säsongens sista avsnitt.. Idag ska det handla om hur vi tar kontroll över, och skapar, den framtid vi VILL ha.. ”Bästa sättet att göra din nutid...

Read More

139: Känns framtiden oviss..?

139: Känns framtiden oviss..?  Just nu känns nog framtiden mer oviss än någonsin.. Men är den verkligen det..? Häng med så ska jag dela med mig av mina tankar om...

Read More

137: Sömn Del: 5

137: Sömn Del: 5  I den sista delen om sömn, är det äntligen dags att bli lite praktiska! Idag ska vi prata om vilka förändringar du kan göra, i din...

Read More

136: Sömn Del: 4

Sömn Del: 4  I den näst sista delen om sömn så kommer jag för sista gången prata om de negativa hälsokonsekvenser som för lite sömn för med sig. En av...

Read More

135: Sömn Del: 3

135: Sömn Del: 3  I den tredje delen om sömn ska vi idag tala om jetlag, melatonin, koffein och om de olika sömnstadierna vi går igenom under en natt! Vi...

Read More

134: Sömn Del: 2

134: Sömn Del: 2  Vi fortsätter på temat sömn! Idag ska vi prata lite mer om VARFÖR vi faktiskt blir trötta, vad som händer i hjärnan och hur vi påverkas...

Read More

BONUS: Corona och oro

BONUS: Corona och oro  Det är mkt ovisshet som råder just nu, både om framtiden, men även om det direkta nuläget, så jag tänkte av den anledningen ägna detta avsnitt...

Read More

133: Sömn Del: 1

133: Sömn Del: 1  Sömn, tillsammans med träning och en god kosthållning, är en av de tre viktigaste grundpelarna för fysiskt och mentalt välmående. Trots det så är det den...

Read More

132: Gör träningen till en vana!

132: Gör träningen till en vana!  För att förändra vem du är, så måste du förändra vad du gör, på daglig basis! Det här avsnittet är tillägnat alla er som...

Read More

130: Varför oroar vi oss?

130: Varför oroar vi oss?  Idag ska vi prata om oro och ovisshet, eller rättare sagt om oro PGA ovisshet. Jag kommer förklara VARFÖR vid oroar oss, och vad vi...

Read More

128: Håll nyårslöftet!

128: Håll nyårslöftet!  Endast ca 5% av oss lyckas hålla våra nyårslöften..! Så idag ska jag ge er 5 enkla tips på hur ni kan göra för att inte bidra...

Read More

127: Sluta drick gift..

127: Sluta drick gift..  God Jul allesammans! Idag blir ett väldigt kort avsnitt om att släppa taget om ilska och oförätter! Kan var lägligt så här inför jul och allt.....

Read More

125: 5 steg till mer vardagslycka

125: 5 steg till mer vardagslycka  ”Lycka” är nånting som de flesta av oss, på ett eller annat sätt, strävar efter att uppnå i vardagen, men kanske inte alltid lyckas...

Read More

124: Förväntningar

124: Förväntningar  Förväntningar Idag ska vi prata om en av de mest underliggande faktorerna till känslor som besvikelse, frustration, ilska, uppgivenhet och sorg.. Nämligen våra FÖRVÄNTNINGAR! Jag kommer också utmana...

Read More

Hit enter to search or ESC to close.