Författare: jacob

137: Sömn Del: 5

137: Sömn Del: 5  I den sista delen om sömn, är det äntligen dags att bli lite praktiska! Idag ska vi prata om vilka förändringar du kan göra, i din…
Read More

136: Sömn Del: 4

Sömn Del: 4  I den näst sista delen om sömn så kommer jag för sista gången prata om de negativa hälsokonsekvenser som för lite sömn för med sig. En av…
Read More

135: Sömn Del: 3

135: Sömn Del: 3  I den tredje delen om sömn ska vi idag tala om jetlag, melatonin, koffein och om de olika sömnstadierna vi går igenom under en natt! Vi…
Read More

134: Sömn Del: 2

134: Sömn Del: 2  Vi fortsätter på temat sömn! Idag ska vi prata lite mer om VARFÖR vi faktiskt blir trötta, vad som händer i hjärnan och hur vi påverkas…
Read More

BONUS: Corona och oro

BONUS: Corona och oro  Det är mkt ovisshet som råder just nu, både om framtiden, men även om det direkta nuläget, så jag tänkte av den anledningen ägna detta avsnitt…
Read More

133: Sömn Del: 1

133: Sömn Del: 1  Sömn, tillsammans med träning och en god kosthållning, är en av de tre viktigaste grundpelarna för fysiskt och mentalt välmående. Trots det så är det den…
Read More

132: Gör träningen till en vana!

132: Gör träningen till en vana!  För att förändra vem du är, så måste du förändra vad du gör, på daglig basis! Det här avsnittet är tillägnat alla er som…
Read More

131: Låt ditt ”framtida jag” guida dig

131: Låt ditt "framtida jag" guida dig  Idag ska vi prata om hur ditt framtida jag kan hjälpa dig, guida dig, genom dina dagliga val och beslut. För om vi…
Read More

130: Varför oroar vi oss?

130: Varför oroar vi oss?  Idag ska vi prata om oro och ovisshet, eller rättare sagt om oro PGA ovisshet. Jag kommer förklara VARFÖR vid oroar oss, och vad vi…
Read More

129: Vår personlighet är INTE permanent!

129: Vår personlighet är INTE permanent! Då var det dags igen för en ny säsong!! I det här avsnittet ska vi prata om vår personlighet, men framförallt om vår förmåga…
Read More