Etikett: sömn

137: Sömn Del: 5

137: Sömn Del: 5  I den sista delen om sömn, är det äntligen dags att bli lite praktiska! Idag ska vi prata om vilka förändringar du kan göra, i din…
Read More

136: Sömn Del: 4

Sömn Del: 4  I den näst sista delen om sömn så kommer jag för sista gången prata om de negativa hälsokonsekvenser som för lite sömn för med sig. En av…
Read More

135: Sömn Del: 3

135: Sömn Del: 3  I den tredje delen om sömn ska vi idag tala om jetlag, melatonin, koffein och om de olika sömnstadierna vi går igenom under en natt! Vi…
Read More

134: Sömn Del: 2

134: Sömn Del: 2  Vi fortsätter på temat sömn! Idag ska vi prata lite mer om VARFÖR vi faktiskt blir trötta, vad som händer i hjärnan och hur vi påverkas…
Read More

133: Sömn Del: 1

133: Sömn Del: 1  Sömn, tillsammans med träning och en god kosthållning, är en av de tre viktigaste grundpelarna för fysiskt och mentalt välmående. Trots det så är det den…
Read More